【吃亚麻籽油有哪些功效】亚麻籽油是一种富含营养的植物油，常用于健康饮食中。它含有丰富的α-亚麻酸、维生素E和抗氧化物质，对身体有多方面的益处。
以下是亚麻籽油的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补充Omega-3 | 含有α-亚麻酸，有助于心血管健康 |
| 抗氧化作用 | 富含维生素E，可延缓细胞衰老 |
| 促进肠道健康 | 含有膳食纤维，有助于改善消化 |
| 降低炎症反应 | 具有抗炎特性，适合炎症体质人群 |
| 改善皮肤状态 | 有助于保持皮肤水分，减少干燥 |
建议适量食用，避免高温烹饪，以保留其营养成分。
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