【怀孕期间吃什么对宝宝好】怀孕期间，合理的饮食对胎儿的健康发育至关重要。以下是一些对宝宝有益的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙类 | 牛奶、豆腐 | 促进骨骼和牙齿发育 |
| 铁类 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血，增强免疫力 |
| 水果蔬菜 | 苹果、橙子、胡萝卜 | 补充维生素，增强消化 |
孕期应避免生冷、未煮熟或高汞鱼类，保持饮食均衡，少食多餐。根据个人体质调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
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