【吃亚麻籽油有什么好处】亚麻籽油是一种营养丰富的植物油，含有多种对人体有益的成分。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 有助于降低心血管疾病风险，改善大脑功能。 |
| 抗氧化作用 | 含有木酚素，可减少自由基损伤，延缓衰老。 |
| 改善皮肤健康 | 能促进皮肤保湿，缓解干燥和炎症。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂水平，预防动脉硬化。 |
综上所述，适量食用亚麻籽油对身体健康有多方面的好处，但建议选择冷压初榨产品，并避免高温烹饪。
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