【全身肌肉酸痛怎么办】全身肌肉酸痛是常见的身体不适，多因运动过度、姿势不当或疾病引起。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，给身体恢复时间 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷患处，促进血液循环 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸肌肉，缓解紧张感 |
| 补充水分 | 多喝水，帮助代谢废物排出 |
| 按摩 | 轻柔按摩可缓解肌肉僵硬与疼痛 |
| 药物 | 可使用非处方止痛药（如布洛芬），遵医嘱 |
若酸痛持续不退或伴随发热、肿胀等症状，建议及时就医。日常注意适度运动、保持良好作息，有助于减少肌肉酸痛的发生。
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