【褪黑素是什么】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要在夜间分泌，帮助调节睡眠-觉醒周期。它对维持正常的生物钟起着重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 褪黑素 |
| 分泌部位 | 松果体 |
| 主要功能 | 调节睡眠与昼夜节律 |
| 分泌时间 | 夜间 |
| 缺乏影响 | 睡眠障碍、昼夜节律紊乱 |
| 补充方式 | 食物或保健品 |
褪黑素常用于改善睡眠质量，尤其适合因时差或作息不规律导致的失眠问题。但长期使用需谨慎，建议在医生指导下进行。
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问 褪黑素是什么
2025-10-10 21:09:32
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 21:09:32
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