【褪黑素是干什么的】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要参与调节睡眠-觉醒周期。它在夜间分泌增加，帮助人体进入睡眠状态，因此常被称为“睡眠激素”。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种由松果体分泌的激素 |
| 功能 | 调节睡眠与昼夜节律 |
| 分泌时间 | 夜间增多，白天减少 |
| 应用 | 改善睡眠质量、缓解时差反应 |
| 补充方式 | 可通过饮食或保健品摄入 |
褪黑素对调整生物钟有积极作用，尤其适用于失眠或时差问题人群。但长期使用需谨慎，建议在医生指导下进行。
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问 褪黑素是干什么的
2025-10-10 21:09:20
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 21:09:20
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