【吃什么可以预防癌症】合理饮食是预防癌症的重要手段之一。以下是一些有助于降低癌症风险的食物：
| 食物类别 | 作用机制 | 推荐理由 |
| 蔬菜（如西兰花、胡萝卜） | 富含抗氧化剂和维生素 | 抗氧化作用，减少细胞损伤 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含有类黄酮和纤维 | 抗炎、增强免疫力 |
| 全谷物 | 含膳食纤维 | 促进肠道健康，降低结肠癌风险 |
| 坚果和种子 | 含健康脂肪和维生素E | 抗氧化，抑制癌细胞生长 |
| 绿茶 | 含多酚类物质 | 抗癌成分，抑制肿瘤发展 |
保持均衡饮食，避免高糖、高脂、加工食品，有助于降低患癌风险。结合健康生活方式，效果更佳。
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