【减肥跑步是早上好还是晚上好】在减肥过程中，跑步是一项常见且有效的运动方式。关于“减肥跑步是早上好还是晚上好”，不同时间段的跑步各有优劣。
总结：
- 早上跑步：有助于唤醒身体，促进新陈代谢，适合时间固定的人群。
- 晚上跑步：有助于释放压力，但可能影响睡眠质量。
| 时间 | 优点 | 缺点 |
| 早上 | 提高代谢，利于燃脂 | 空腹易低血糖 |
| 晚上 | 压力释放，精神状态好 | 可能影响睡眠 |
根据个人作息和身体反应选择合适的时间，坚持才是关键。
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问 减肥跑步是早上好还是晚上好
2025-10-10 13:20:33
问题描述：
减肥跑步是早上好还是晚上好求高手给解答
