【江米的功效与作用】江米，又称糯米，是稻米的一种，常用于制作粽子、年糕等传统食品。它具有丰富的营养价值，对人体健康有多种益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 增强体力，改善疲劳 |
| 润肺止咳 | 对干咳、喉咙不适有一定缓解作用 |
| 养胃健脾 | 易于消化，适合脾胃虚弱者食用 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠 |
| 促进血液循环 | 富含铁元素，有助于预防贫血 |
江米性温，适合冬季食用，但不宜过量，以免引起消化不良。合理食用江米，可为身体提供能量，增强体质。
以上就是【江米的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
