【吃番薯的作用是什么】番薯是一种营养丰富、口感香甜的根茎类食物，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，提供持久能量 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素，可转化为维生素A |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，如维生素C和E |
| 控制血糖 | 膳食纤维有助于稳定血糖水平 |
番薯适合日常食用，尤其适合需要控制体重或改善消化的人群。但应适量食用，避免过量引起胀气或血糖波动。
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问 吃番薯的作用是什么
2025-10-09 11:06:23
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 11:06:23
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