【什么东西泡水喝补肾壮阳】总结：补肾壮阳可通过日常饮食调理，部分食材泡水饮用具有辅助作用。以下是一些常见且有效的选择：
| 食材 | 功效 | 泡水方法 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，增强体力 | 取10-15粒，热水冲泡 |
| 菊花 | 清肝明目，缓解疲劳 | 干菊花5-8朵，沸水冲泡 |
| 黑芝麻 | 补肾益精，润肠通便 | 研碎后加水煮或泡水 |
| 杜仲 | 强筋健骨，补肾安神 | 杜仲片3-5克，泡水饮用 |
| 肉苁蓉 | 补肾阳，益精血 | 干品5克，泡水或煎服 |
注意：以上方法为日常保健参考，如有严重肾虚症状，建议咨询中医师进行个体化调理。
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