【吃达英35咋样避免发胖】达英35是一种常用的口服避孕药，部分人服用后可能会出现体重增加的情况。为了避免发胖，建议从以下几个方面入手：
总结：
合理饮食、规律运动、保持良好作息、定期监测体重变化，有助于减少达英35带来的体重影响。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 控制热量摄入，多吃蔬菜水果，减少高糖高脂食物 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 定期检查 | 监测体重和身体状况，及时调整生活方式 |
注意：个体差异较大，如有明显不适，建议咨询医生。
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