【吃燕窝的害处】燕窝虽被誉为滋补佳品，但并非人人适合，长期或过量食用也可能带来一些负面影响。以下是吃燕窝的主要害处总结：
| 害处 | 说明 |
| 胃肠不适 | 燕窝性平，但部分人食用后可能出现腹胀、腹泻等消化不良症状。 |
| 过敏反应 | 少数人对燕窝中的蛋白质过敏，出现皮疹、瘙痒等过敏现象。 |
| 激素影响 | 市售燕窝可能含有激素残留，长期摄入可能影响内分泌系统。 |
| 价格昂贵 | 燕窝价格较高，若盲目追求滋补，可能造成经济负担。 |
| 营养过剩 | 过量食用可能导致营养不均衡，影响其他食物的摄入。 |
综上所述，燕窝虽有滋补作用，但需根据个人体质和需求合理食用，避免盲目跟风。
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