【纯牛奶喝多了对身体有哪些危害?】纯牛奶营养丰富，但过量饮用也可能带来一些健康风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 胃肠不适 | 过量摄入可能导致腹胀、腹泻或消化不良 |
| 营养失衡 | 长期大量饮用可能影响其他食物摄入，导致营养不均衡 |
| 钙摄入过多 | 可能引发高钙血症，增加肾结石风险 |
| 增重风险 | 牛奶热量较高，过量饮用易导致体重增加 |
| 乳糖不耐受 | 乳糖无法消化者可能出现不适症状 |
建议每天饮用牛奶不超过300-500毫升，根据个人体质和需求合理调整摄入量。
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