【纯牛奶喝多了对身体有什么影响?】纯牛奶营养丰富，但过量饮用可能带来一些负面影响。以下是总结：
| 影响类型 | 具体表现 |
| 消化问题 | 腹胀、腹泻（乳糖不耐受者更明显） |
| 营养过剩 | 钙摄入过多，可能影响铁、锌吸收 |
| 体重增加 | 热量摄入过高，导致肥胖风险上升 |
| 肾脏负担 | 过量蛋白质和矿物质增加肾脏压力 |
建议每天饮用250-500毫升为宜，根据个人体质调整。乳糖不耐受者可选择低乳糖或植物奶替代。
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问 纯牛奶喝多了对身体有什么影响?
2025-10-08 22:47:12
问题描述：
纯牛奶喝多了对身体有什么影响?，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-08 22:47:12
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