【纯牛奶的营养价值你清楚吗】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，富含多种人体所需的营养成分。以下是其主要营养价值的总结：
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功效 |
| 蛋白质 | 3.2g | 建构肌肉和组织 |
| 钙 | 120mg | 强健骨骼与牙齿 |
| 维生素D | 1.5μg | 促进钙吸收 |
| 维生素B2 | 0.16mg | 促进能量代谢 |
| 碳水化合物 | 4.8g | 提供能量 |
| 脂肪 | 3.6g | 提供必需脂肪酸 |
牛奶中的蛋白质含有全部必需氨基酸，是优质蛋白来源。同时，它也是钙和维生素D的重要来源，有助于预防骨质疏松。适量饮用牛奶，对身体健康大有裨益。
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