【纯牛奶的功效与作用】纯牛奶是一种常见的营养饮品，富含多种人体必需的营养成分。它不仅有助于增强体质，还能在日常饮食中起到良好的补充作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补钙强骨 | 含有丰富的钙质，有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 补充蛋白质 | 提供优质蛋白，促进肌肉生长和修复 |
| 维生素丰富 | 含有维生素A、B2等，有助于维持视力和皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 含有免疫球蛋白，有助于提高身体抵抗力 |
| 调节肠道功能 | 含益生菌（如酸奶），有助于改善肠道环境 |
适量饮用纯牛奶对健康有益，但乳糖不耐受者需注意选择低乳糖或无乳糖产品。
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