【吃杏有什么好处与坏处】杏是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素A、C和膳食纤维，有助于视力和消化 | 含糖较高，过量食用可能引发血糖波动 |
| 健康功效 | 抗氧化作用强，有助于延缓衰老 | 消化不良者可能引起腹胀或腹泻 |
| 食用建议 | 每天1-2颗为宜，避免空腹食用 | 过量可能导致上火或口腔溃疡 |
总体来说，适量吃杏对健康有益，但需注意控制摄入量，避免因过量而产生不适。
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