【吃西红柿有什么好处】西红柿是一种常见且营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结。
| 营养成分 | 健康益处 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 番茄红素 | 抗氧化，降低心血管疾病风险 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 维生素K | 有助于血液凝固和骨骼健康 |
适量吃西红柿不仅能补充多种维生素和矿物质，还能帮助改善皮肤状态、保护视力，并可能降低某些慢性病的风险。建议每天食用1-2个中等大小的西红柿，以获得最佳营养效果。
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