【戒烟后各种病都出来了】总结：
戒烟初期，部分人会出现身体不适，但这并非吸烟本身导致的疾病，而是身体在适应无烟状态的过程中的正常反应。常见的症状包括焦虑、失眠、食欲增加等，通常会在几周内逐渐缓解。
| 症状 | 原因 | 应对方法 |
| 焦虑 | 尼古丁戒断反应 | 保持规律作息，深呼吸 |
| 失眠 | 神经系统调整 | 避免晚间使用电子设备 |
| 食欲增加 | 代谢变化 | 吃健康零食，多喝水 |
| 咳嗽加重 | 肺部清理过程 | 多喝水，避免刺激性空气 |
总体来看，戒烟后的短期不适是暂时的，长期来看，身体健康将显著改善。
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