【吃什么水果通大便】便秘是很多人常遇到的问题，适当吃一些富含纤维的水果有助于改善肠道蠕动。以下是几种对通便效果较好的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含膳食纤维和钾，能促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有丰富的植物纤维，有助于软化粪便 |
| 猕猴桃 | 含有天然酵素和膳食纤维，帮助消化 |
| 苹果 | 果胶含量高，有助于调节肠道功能 |
| 梨 | 含水量高，可缓解便秘症状 |
建议每天适量食用这些水果，并保持充足饮水，效果更佳。同时，避免过多摄入高糖、高脂肪食物，有助于维持正常排便。
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