【常见运动损伤是什么】运动过程中，身体各部位容易因不当动作、过度使用或意外碰撞而受伤。以下是常见的运动损伤类型及简要说明：
| 损伤类型 | 简要说明 |
| 踝关节扭伤 | 多因脚部不稳导致韧带拉伤 |
| 膝盖扭伤 | 常见于跑步、跳跃等剧烈运动中 |
| 肌肉拉伤 | 运动前热身不足或用力过猛引起 |
| 骨折 | 高强度撞击或跌倒造成骨骼断裂 |
| 腱鞘炎 | 反复动作导致肌腱发炎 |
| 脑震荡 | 头部受到撞击后出现短暂意识障碍 |
建议运动前做好热身，选择合适的装备，并根据自身情况合理安排运动强度，以减少受伤风险。
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