【吃豆腐乳的好处和坏处5大益处4大注意知多少】豆腐乳是一种传统发酵食品，味道浓郁，深受许多人喜爱。它不仅风味独特，还具有一定的营养价值。
一、五大益处：
1. 促进消化
2. 补充蛋白质
3. 富含维生素B族
4. 增强食欲
5. 含有抗氧化成分
二、四大注意事项：
1. 高血压患者慎食
2. 胃病患者不宜多食
3. 糖尿病患者需控制量
4. 避免过期或变质产品
| 项目 | 内容 |
| 益处 | 促进消化、补充蛋白、维B族、增强食欲、抗氧化 |
| 注意事项 | 高血压、胃病、糖尿病、避免变质 |
适量食用豆腐乳可为饮食增添风味与营养，但也要根据自身情况合理选择。
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