【吃豆腐能减肥吗】豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，适量食用有助于控制体重。但是否能“吃豆腐能减肥”，需结合整体饮食和运动情况来看。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约80-100大卡，低热量 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助饱腹 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 纤维 | 含少量膳食纤维，助消化 |
| 是否有助于减肥 | 适量食用可辅助，但不能单靠吃豆腐减肥 |
豆腐本身不含高糖或高脂成分，适合减肥期间作为蛋白质来源。但若长期只吃豆腐，可能导致营养不均衡。建议搭配蔬菜、粗粮等，同时保持运动习惯，才能更有效减重。
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