【吃豆腐会变胖吗】豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食品，通常不会导致发胖。但是否会导致体重增加，取决于整体饮食结构和摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克豆腐约含70-120大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助于饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量碳水，升糖指数低 |
| 是否发胖 | 正常食用不易发胖，过量可能增重 |
总结：适量吃豆腐不会变胖，反而有助于健康饮食。但若搭配高热量食物或摄入过多，仍可能导致体重上升。建议合理搭配，保持均衡饮食。
以上就是【吃豆腐会变胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
