【吃豆腐干会不会发胖】豆腐干是一种高蛋白、低脂肪的豆制品，适量食用一般不会导致发胖。但若摄入过量或搭配高热量食物，仍可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约150-200大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为健康不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量，适合控制碳水饮食人群 |
| 是否易发胖 | 适量食用不易发胖，过量则可能增重 |
建议每天摄入不超过100克，搭配蔬菜和粗粮，更有利于健康与体重管理。
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