【吃什么水果对长高有益呢？】想要长得更高，除了遗传因素外，合理的饮食也起到关键作用。水果中富含的维生素、矿物质和抗氧化成分有助于促进骨骼发育和身体成长。以下是一些对长高有益的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾和镁，有助于骨骼健康和肌肉发育 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和维生素C，增强免疫力 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，促进胶原蛋白生成，帮助骨骼生长 |
| 橙子 | 维生素C丰富，有助于钙的吸收和骨骼发育 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素和维生素A，有助于细胞生长 |
建议每天适量食用这些水果，并结合均衡饮食和充足睡眠，才能更好地促进身高增长。
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