【吃什么水果对长高有益】想要在成长阶段长得更高，除了合理饮食和充足睡眠外，适当摄入富含营养的水果也非常重要。以下是一些有助于长高的水果及其营养价值：
| 水果名称 | 营养价值 | 作用 |
| 香蕉 | 富含钾、维生素B6、镁 | 促进骨骼发育，帮助肌肉放松 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和维生素C | 增强免疫力，促进整体健康 |
| 橙子 | 富含维生素C和钙 | 有助于骨骼生长和修复 |
| 猕猴桃 | 含有大量维生素C和膳食纤维 | 提高身体吸收营养的能力 |
| 芒果 | 含有维生素A、C和钾 | 促进细胞生长与代谢 |
合理搭配这些水果，有助于身体更好地吸收钙质和其他生长所需的营养元素，从而在一定程度上促进身高增长。
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