【吃什么可以提高免疫力?头痛】在日常生活中，很多人会遇到免疫力下降和头痛的问题。适当调整饮食有助于改善这两种状况。以下是一些有助于提高免疫力并缓解头痛的食物建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含维生素C的水果（如橙子、柠檬） | 增强免疫系统，减少感冒频率 |
| 蜂蜜 | 具有抗炎作用，可缓解头痛 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 提供多种维生素和矿物质，增强抵抗力 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含有健康脂肪和抗氧化物，有助于缓解压力性头痛 |
| 鱼类（如三文鱼、沙丁鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，提升免疫力，减少炎症 |
合理搭配饮食，保持规律作息，有助于提升整体健康水平。若头痛频繁，建议及时就医排查潜在病因。
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