【减肥期间可以吃鱿鱼吗】在减肥期间，饮食控制是关键。鱿鱼作为一种海鲜，热量相对较低，但含有一定的蛋白质和脂肪。适量食用鱿鱼不会影响减肥，但需注意烹饪方式和摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约60-80大卡 |
| 蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，建议少油烹饪 |
| 建议食用量 | 每周2-3次，每次不超过100克 |
| 注意事项 | 避免油炸、酱料过多，选择清蒸或煮汤 |
综上，减肥期间可以适量吃鱿鱼，但要控制分量并选择健康的烹饪方式。
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