【豆腐可以和菠菜一起吃吗】豆腐可以和菠菜一起吃，两者搭配不仅不会产生有害物质，还能提升营养吸收。豆腐富含蛋白质和钙，菠菜含有丰富的铁和维生素C，二者同食有助于增强人体对铁的吸收。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以同食 | 可以 |
| 营养互补 | 菠菜中的维生素C促进豆腐中钙的吸收 |
| 注意事项 | 菠菜含草酸，建议焯水后食用，避免影响钙吸收 |
总结：豆腐和菠菜可以一起吃，合理搭配能提高营养利用率，但需注意菠菜的处理方式。
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问 豆腐可以和菠菜一起吃吗
2025-10-07 21:03:11
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 21:03:11
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