【产前阵痛怎么办】产前阵痛是分娩前的正常现象，通常表现为子宫收缩、下腹疼痛或腰酸。了解如何应对可以减轻不适，帮助顺利生产。
| 应对方法 | 说明 |
| 放松呼吸 | 深呼吸有助于缓解紧张和疼痛，保持镇定。 |
| 保持活动 | 轻微走动可促进宫缩规律，但避免过度劳累。 |
| 热敷或按摩 | 在腰部或腹部热敷，或由家人轻柔按摩可缓解不适。 |
| 饮食调整 | 少量多餐，避免油腻食物，保持能量。 |
| 及时就医 | 若阵痛频繁且逐渐加剧，应立即前往医院。 |
产前阵痛是身体准备分娩的信号，合理应对能提高生产效率。建议提前学习分娩知识，做好心理准备。
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