【吃柠檬的好处】柠檬是一种常见但营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结。
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白生成。 |
| 促进消化 | 柠檬中的酸性成分可刺激胃液分泌，帮助食物消化。 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除体内自由基。 |
| 改善皮肤健康 | 维生素C有助于美白肌肤、减少色素沉淀。 |
| 缓解疲劳 | 柠檬水能提神醒脑，缓解身体疲劳。 |
适量食用柠檬，不仅能提升饮食口感，还能为身体带来多种健康益处。建议每天饮用一杯柠檬水，效果更佳。
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