【焦虑症持续心慌怎么办】焦虑症引发的持续心慌，常让人感到不安与困扰。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸练习 | 每天多次深呼吸，有助于放松神经系统，缓解心慌。 |
| 规律运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，可改善情绪，减少焦虑感。 |
| 保持良好作息 | 睡眠不足会加重焦虑，建议每天保证7-8小时睡眠。 |
| 心理疏导 | 与亲友倾诉或寻求心理咨询，有助于释放情绪压力。 |
| 饮食调节 | 减少咖啡因和糖分摄入，多吃富含镁、维生素B的食物。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用抗焦虑药物，适用于严重症状。 |
通过综合调整生活方式与心理状态，多数人可有效缓解焦虑带来的不适。若情况持续不改善，建议及时就医。
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