【产后排恶露指南 没人会告诉你的护理经验】产后恶露是女性身体恢复的重要过程，了解正确护理方法有助于加快恢复。以下是关键信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 恶露时间 | 一般持续4-6周，初期为血性，后转为浆液或白色 |
| 观察重点 | 颜色、气味、量变化，异常需及时就医 |
| 清洁方式 | 温水清洗，避免盆浴，勤换卫生巾 |
| 饮食建议 | 多吃补血食物，如红枣、猪肝，忌生冷辛辣 |
| 注意事项 | 避免剧烈运动，保持充足休息，防止感染 |
正确护理能减少并发症风险，提升恢复效率。每位产妇情况不同，建议结合医生指导进行个性化管理。
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