【产妇可以吃什么下奶】产妇在产后需要通过合理的饮食来促进乳汁分泌，以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 富含维生素和纤维，帮助消化 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 含丰富脂肪酸，增强乳汁质量 |
| 谷物类 | 红豆、小米、燕麦 | 补充能量，调理身体 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充水分和维生素，改善食欲 |
产妇应避免辛辣、油腻及刺激性食物，保持规律饮食和良好作息，有助于提高母乳质量与产量。
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