【中医养生:春天调理身体,】春季是万物复苏的季节，中医讲究“春养肝”，强调顺应自然，调养身心。合理饮食、作息规律、适度运动是春季养生的关键。
| 养生要点 | 内容说明 |
| 饮食调养 | 多吃清淡食物，如绿叶菜、豆类，少吃油腻辛辣 |
| 起居调适 | 早睡早起，保持充足睡眠，避免熬夜 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免情绪波动过大 |
| 适度运动 | 如散步、太极、八段锦等，增强体质 |
| 药膳推荐 | 可适量饮用菊花茶、枸杞茶，清肝明目 |
春季养生重在“养”，通过合理的调养方式，帮助身体适应气候变化，提升免疫力。
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