【吃白瓜子的好处与坏处】白瓜子，又称南瓜子，是一种常见的零食，不仅味道香脆，还具有一定的营养价值。以下是其主要的优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含不饱和脂肪酸、维生素E和镁 | 热量较高，过量食用易发胖 |
| 健康作用 | 有助于降低胆固醇，保护心脏 | 含盐量高，可能增加高血压风险 |
| 食用建议 | 每天适量食用（约一小把） | 避免空腹食用，防止消化不良 |
总体来说，白瓜子是一种健康食品，但应控制摄入量，避免因过量而带来负面影响。
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问 吃白瓜子的好处与坏处
2025-10-07 06:19:23
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