【吃白瓜子有什么好处呢？】白瓜子，又称南瓜籽，是一种营养丰富的零食。适量食用对身体有多方面的好处。
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质如镁、锌等。 |
| 促进心脏健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 维生素E和抗氧化物质能增强身体抵抗力。 |
| 有益皮肤 | 抗氧化成分有助于延缓皮肤衰老，保持肌肤健康。 |
适量食用白瓜子，不仅美味，还能为身体提供多种营养。但注意不要过量，以免摄入过多热量。
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