【成人缺钙的症状及表现是什么?】成人缺钙可能不会立即表现出明显症状，但长期缺乏会导致多种健康问题。以下是常见症状和表现的总结：
| 症状/表现 | 说明 |
| 骨痛或肌肉疼痛 | 常见于腰背、腿脚部位，尤其在夜间加重 |
| 肌肉抽搐或痉挛 | 尤其是手足部位，可能伴随麻木感 |
| 牙齿松动 | 牙龈萎缩，牙齿失去支撑 |
| 骨质疏松 | 骨密度下降，易骨折 |
| 情绪波动 | 易焦虑、失眠或情绪不稳定 |
| 手指麻木 | 可能与神经兴奋性增加有关 |
若怀疑缺钙，建议及时就医并进行血液检查。日常可通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，并适当晒太阳促进维生素D合成。
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