【积奶了怎样揉开硬块】积奶是哺乳期常见的问题，容易在乳房内形成硬块，引起不适。以下是一些有效的方法帮助揉开硬块：
| 方法 | 操作方式 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在硬块处5-10分钟，促进血液循环。 |
| 轻柔按摩 | 从硬块周围向乳头方向轻柔推压，避免用力过猛。 |
| 哺乳或吸奶 | 频繁哺乳或使用吸奶器，帮助排出堵塞的乳汁。 |
| 更换姿势 | 尝试不同哺乳姿势，确保乳汁充分排出。 |
| 多休息 | 保证充足睡眠，减少压力，有助于乳汁通畅。 |
注意：若硬块持续不消或伴有发热，应及时就医，避免乳腺炎。
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