【抵抗力差怎么办好生病】总结：
抵抗力差容易频繁生病，可通过调整饮食、作息、运动和心理状态来提升。以下为具体建议：
| 方法 | 内容 |
| 饮食调理 | 多摄入富含维生素C、蛋白质和锌的食物，如水果、鸡蛋、坚果等 |
| 规律作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑 |
| 心理调节 | 保持心情愉快，减少压力，避免焦虑情绪 |
| 增强免疫 | 可在医生指导下适当补充营养剂或中药调理 |
通过以上方式，逐步增强身体免疫力，减少生病频率。
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