【常吃维生素c有什么好处】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有诸多益处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高身体对抗病毒和细菌的能力 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解压力 | 有助于降低皮质醇水平，缓解压力 |
适量摄入维生素C对健康有益，但过量可能引起腹泻或结石风险。日常可通过食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜等获取。
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问 常吃维生素c有什么好处
2025-10-06 19:22:44
问题描述：
常吃维生素c有什么好处，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-06 19:22:44
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