【常吃维生素c的副作用】维生素C是一种常见的抗氧化剂，适量摄入对身体有益。但长期或过量服用，也可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 恶心、腹泻、胃痉挛 |
| 肾脏负担 | 过量可能增加肾结石风险 |
| 铁吸收过多 | 促进非血红素铁吸收，可能引发铁中毒 |
| 睡眠障碍 | 大剂量可能影响睡眠质量 |
| 皮肤潮红 | 少数人出现面部潮红现象 |
建议每日摄入量不超过2000毫克，避免长期大剂量服用。如有特殊健康状况，应在医生指导下使用。
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问 常吃维生素c的副作用
2025-10-06 19:22:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 19:22:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
