【蛋白粉什么时间喝最好】蛋白质是健身和增肌的重要营养素，而蛋白粉是补充蛋白质的便捷方式。那么，蛋白粉什么时间喝最好？以下是总结：
| 时间段 | 建议理由 |
| 早餐后 | 补充全天所需蛋白质，促进新陈代谢 |
| 运动前30分钟 | 提供能量，提升运动表现 |
| 运动后30分钟 | 促进肌肉修复与合成，提高吸收效率 |
| 睡前 | 慢速释放蛋白质，支持夜间肌肉恢复 |
根据个人需求和作息调整饮用时间，效果更佳。合理安排摄入时间，能更好发挥蛋白粉的作用。
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问 蛋白粉什么时间喝最好
2025-10-06 12:08:31
问题描述：
蛋白粉什么时间喝最好，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-06 12:08:31
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