【蛋白粉什么时候喝好】蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素，而蛋白粉作为补充剂，选择合适的饮用时间能提高其吸收效率。以下是不同场景下的推荐饮用时间：
| 时间段 | 推荐理由 |
| 早餐后 | 补充全天所需蛋白质，提升代谢 |
| 运动前30分钟 | 提供能量，增强运动表现 |
| 运动后30分钟 | 肌肉处于“窗口期”，吸收效率最高 |
| 睡前 | 慢速释放蛋白质，支持夜间修复 |
根据个人目标和饮食习惯调整饮用时间，合理搭配饮食，才能发挥蛋白粉的最大效果。
以上就是【蛋白粉什么时候喝好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 蛋白粉什么时候喝好
2025-10-06 12:08:24
问题描述：
蛋白粉什么时候喝好，求解答求解答，重要的事说两遍！
答推荐答案
2025-10-06 12:08:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
