【吃胡麻油对身体有什么好处】胡麻油是一种常见的食用油，富含多种营养成分，适量食用对健康有益。以下是其主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充不饱和脂肪酸 | 含有丰富的亚油酸和亚麻酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 抗氧化作用 | 富含维生素E，可延缓细胞衰老，增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有少量膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 美容养颜 | 维生素E和抗氧化物质有助于皮肤健康，减少皱纹。 |
| 降低炎症 | 其中的某些成分具有抗炎作用，有助于缓解慢性炎症。 |
综上所述，胡麻油在日常饮食中适量使用，能为身体提供多种营养支持，但应避免高温煎炸，以保留其营养价值。
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