【蛋白粉哪种好】选择蛋白粉时，需根据个人需求、口味偏好和价格来决定。以下是几种常见类型及其特点总结：
| 类型 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
| 乳清蛋白 | 吸收快，促肌肉生长 | 部分人乳糖不耐 | 健身人士、增肌者 |
| 大豆蛋白 | 植物来源，适合素食者 | 味道较淡，吸收较慢 | 素食者、乳糖不耐者 |
| 胶原蛋白 | 改善皮肤、关节健康 | 不含必需氨基酸 | 关节或皮肤问题者 |
| 混合蛋白 | 综合多种蛋白质优势 | 价格较高 | 追求全面营养者 |
建议根据自身目标和身体状况选择合适的产品，并注意查看成分表，避免过多添加剂。
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