【产妇月子催奶食谱】产后催奶是新妈妈关注的重点之一，合理的饮食搭配有助于提升乳汁分泌。以下是一些常见的催奶食谱总结：
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 黑豆 | 补血、促进乳汁分泌 | 煮汤或炖粥 |
| 通草 | 通乳、下奶 | 与猪蹄同炖 |
| 鲫鱼 | 富含蛋白质，促进泌乳 | 清蒸或煮汤 |
| 红枣 | 补气养血 | 煮粥或泡水 |
| 花生 | 增加乳汁量 | 煮汤或炒食 |
建议产妇每日保持均衡饮食，多喝汤水，避免油腻和辛辣食物。同时，注意休息和情绪稳定，有助于提高哺乳效果。
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问 产妇月子催奶食谱
2025-10-06 09:05:04
问题描述：
产妇月子催奶食谱，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-06 09:05:04
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