【产妇月子餐怎么做?】产妇在坐月子期间，饮食调理至关重要。合理的月子餐有助于身体恢复、乳汁分泌和情绪稳定。以下是一些基本原则和推荐食谱。
| 阶段 | 原则 | 推荐食物 |
| 第1-3天 | 清淡易消化 | 米汤、粥、蔬菜汤 |
| 第4-7天 | 补血养气 | 红枣、猪肝、鸡蛋 |
| 第8-14天 | 促进乳汁 | 黑豆、鲫鱼、花生 |
| 第15天后 | 增强体质 | 鸡肉、牛肉、山药 |
建议少食多餐，避免生冷油腻。根据个人体质调整饮食，必要时可咨询专业营养师。
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问 产妇月子餐怎么做?
2025-10-06 09:04:56
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